一流アスリートの食事

両親が亡くなってから、健康面・・・とくに食事についてとても関心をもつようになった。
自分の年齢のこともあるのだろう。

今までの食事を振り返り、添加物の恐ろしさやおいしいものを食べた時の幸福度をあらためて考えた。

基本、人間の体は食べたもので決まる。

成長期真っ只中の子供達のことを考えると、やはり食事のことはよく考えなくてはならないと思った。

そんな私の目の中にこの本の見出しが入ってきたのである。

「一流アスリートの食事 ー勝負メシの作り方ー」

世の中にいろいろなダイエット法が広がっているけれど、イメージで捉えていることが多々ある。
筆者は、特に糖質に対するイメージが間違えていることを書いている。
「糖」という字がくせものなのだろう。
スタミナをつけるには糖質の摂取が大事で、健康な体でダイエットをするなら糖質を多く含むご飯、パン、そばなどを
減らさず、脂質を減らすことが近道であると。そして、食事だけのダイエットはありえず、必ず運動とセットでやることが必須。
脂質はちょっとした意識の持ち方で、かなり減らせるようだ。

子供達はアスリートではないけれど、これから受験を控えている。
受験も体力勝負だ。
そして、食事は摂り方によって脳をより活性化することもわかっている。
子供の受験で親がサポートできる唯一のことは、食事による健康面くらい。
高校受験、大学受験と2年続く我が家では、食事がかなり影響しそうだ。

筆者は、錦織選手、浅田真央選手も高梨沙羅選手など一流選手の栄養サポートしている。
当時まだスポーツ栄養学を学んでも、就職先は狭き門だったようで、未知の世界を開拓している苦労も
言葉の端々に出ているが、いつも前向きな考え方と気持ちが今につながっているのだと感じる。
上記3選手をサポートした実話をベースに、わかりやすく栄養そして体のつくりについて書かれていてとても面白かった。






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# by petit_memo | 2017-03-23 10:54 | | Trackback

寒い朝に・・・

「ほっ」と。フォトコンテスト

春はもう、そこまでやってきている。
でも、まだ朝はちょっとひんやり・・・。

お湯を沸かして、ちりちりのお湯をマグに注ぐ。
ふうふう言いながら、飲む。
体の中から目覚めていく。

朝日に照らされて、湯気はが踊ってる。

朝のこのひとときが大好き。

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# by petit_memo | 2017-03-16 09:16 | food | Trackback

X・・・

偶然の産物

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# by petit_memo | 2017-03-06 16:55 | food | Trackback

7歳の誕生日

上の姪っ子、7歳の誕生日。
みんなで「Happy Birthday」を歌って、ろうそくの火をふぅ〜して!

これからも、かわいい姪っ子ちゃんでいてね。

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# by petit_memo | 2017-02-23 17:10 | こども | Trackback

横浜撮影プチ旅行

先日、旦那が「今年から始まった創立記念日」と称して突然平日がお休みになったので、
子供達が学校に行っている間、横浜へ撮影に行くことにした。

朝のラッシュが過ぎた頃に、三脚とカメラを持って電車でGO!

北風が冷たかったけれど、空は真っ青できれいに晴れていた。

桜木町で降りて、周遊バスのチケットをゲット。


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3回乗ったら、もとをとれるというお得なチケット(観光案内所で買える)。
面倒な料金支払いなく、チケットを見せるだけでサクッと乗れて、行ってみたいところをほぼ網羅していた。
私たちは赤レンガと中華街に行きたかったから、Cコース(あかいくつ、中華街、元町ルート)で移動。

バスは16〜20分間隔で運行されているけれど、行ったばかりだったみたいでバス停に並んだ。
平日だし、すいてて楽々〜と先頭で並んでいたのに、ふっと後ろを見たら長蛇の列。
やっぱり観光の街、横浜。

やってきたバスは、こんな感じ。


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ただの市バスかと思っていたのに、あら、素敵!



撮影に来たはずなのに
「お店が混むといやだから、先に中華街に行く?」
と赤レンガをスルーして、中華街へ。



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前にも来たことあるけれど、相変わらず不思議にところだ。

こんなにたくさんの飲食店があって、生き残るの大変だろうなあ・・・と
思いつつやってきたのが、ここ。



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開店5分前だったけれど、すでに列ができていた。
時間無制限で、飲茶の食べ放題。



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ひとつを半分ずつにして、なるべくたくさんの種類を食べてみた。
しゅうまいひとつにしても数種類あるし、面白かった。
タッチパネルで頼むほか、ビュッフェコーナーもあり、ドリンクバーもある。

も、もうだめ・・・という一歩手前で、ごちそうさました。

お店からバス停まで、中華街ならではのお店をぶらぶら見ながら歩き、
赤レンガに向かった。

・・・と

あんなにきれいに晴れていた青空は、あっというまにどこかに消え去り
あやしい黒い雲が現れた。

うそでしょ?

バスに乗った直後、窓に雨らしきものが、てん、てん、と。

いや、雨ではない、雪!!!

しかも、吹雪いてる・・・

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赤レンガの撮影は・・・


それでも、根性で、カシャ!

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赤レンガの中は、吹雪から避難してきた人たちでごった返していた。
山小屋じゃないんだぞー!!

仕方がないので、再びバスに乗って桜木町駅へ戻り、落ち着いたお店に入って体を温めた。


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(このケーキの上にのっているの、コーヒービートかと思って、まっさきに食べたらフツーにコーヒー豆だった)


私たちの今日の目的は、撮影だったのではなかったか?
あんなに晴れていたのだから、撮影を先にすべきだったか?
いやいや、先にしていたらランチで並ぶようだったから、この順番で良かったんだ。


・・・て、やっぱり食べることがメインだったようで・・・。


おととしの秋、わざわざ会社を休んで紅葉を撮りに行った時も、去年の秋に行った時も
その日だけが雨だった。
今回も夕方6時から雪マークがついていたけれど、夕方だから大丈夫だろうと思っていたのに
撮影と同時に雨どころか吹雪いた・・・。

これって、どういうことだろう?




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# by petit_memo | 2017-02-22 14:58 | お出かけ | Trackback